Profilaktyka serca

Profilaktyka serca polega na wzmacnianiu jego pracy, przez regularne ćwiczenia, pracę fizyczną oraz przez zachowanie odpowiedniej diety i wagi. Bez ćwiczeń serce staje się mniej wydajne, objętość krwi jest coraz mniejsza. Powoduje to, że serce musi pracować szybciej, przez co odczuwamy jego zmęczenie. Wysiłek u osoby starszej może polegać na spacerach lub uprawianiu nordic walking.

Dieta w profilaktyce.

Profilaktyka nie może się obyć bez odpowiedniej diety, która będzie obfitowała w kwasy omega 3, antyutleniacze oraz koenzym Q10. Są to substancje, które występują w rybach oraz sałatkach różnego rodzaju. Wartościowym produktem w przypadku zagrożenia nadmiarem cholesterolu jest olej lniany, bogactwo naturalnych kwasów omega 3. Dieta nie powinna zawierać tłuszczów zwierzęcych, które zawierają dużo cholesterolu. Profilaktyka chorób serca jest wskazana dla osób w każdym wieku, warto zarazem zadbać o stan naczyń krwionośnych i badać regularnie cholesterol oraz trójglicerydy. W skrajnych przypadkach dobrze sprawdza się dieta wegetariańska.

Zapraszamy do współpracy!

Biuro
ul. Żniwna 3, 45-763 Opole Tel: 789 419 820
© Copyright Chroń serce 2021