Ochrona serca

Ochrona serca to kwestia, o której zaczynamy myśleć dopiero wtedy, gdy nasze serce pracuje nieprawidłowo. Serce należy wspierać przez właściwą ilość wysiłku fizycznego oraz przez odpowiednie odżywianie. Zapewnia to prawidłowe funkcjonowanie serca, które działa sprawniej i może dłużej odpoczywać między skurczami.

Dieta i wysiłek fizyczny.

Wysiłek fizyczny należy dostosować do wieku oraz stanu organizmu – osoba młoda powinna ruszać się więcej, ale nie może także nadmiernie obciążać serca. Niebagatelny wpływ na serce ma także dieta – im osoba więcej waży, tym większe jest obciążenie dla serca. Należy spożywać dużo kwasów omega 3, które są zawarte w rybach oraz oliwie z oliwek. Mają one zbawienny wpływ na serce. Profilaktyka i ochrona serca wiąże się także z suplementacją koenzymu Q10. Dietą, która najlepiej chroni serce, jest dieta śródziemnomorska. Zawiera także sporą ilość czerwonego wina, które zawiera składniki kardioprotekcyjne. Spożywane w niewielkich ilościach będzie dobrze wspomagało pracę serca i stan układu krwionośnego.