Bezpieczne sporty dla sercowców

Mianem sercowca określa się zwykle osobę, która ma problemy z układem sercowo-naczyniowym. Problemy z sercem nie powinny oznaczać, że pacjent zasiada w domu przed telewizorem i zaprzestaje ruchu. Wręcz przeciwnie – serce potrzebuje niewielkiego wysiłku fizycznego. Jednym z najciekawszych rodzajów sportu dla osób z problemami sercowymi jest nordic walking.

Przemyślany wysiłek fizyczny.

Angażuje on o wiele więcej grup mięśni, niż zwykłe chodzenie. Spacer jest także lepszą formą przemieszczania się, niż dojeżdżanie do pracy autobusem. Z czasem można pokonywać coraz większą odległość, co spowoduje, że serce będzie coraz mocniejsze. Odpowiednimi dla osób po zawale są również sporty, które angażują wszystkie mięśnie, takie jak pływanie lub ćwiczenia gimnastyczne. Jazda na rowerze także jest odpowiednia, gdyż pacjent dobiera prędkość jazdy do swoich możliwości, a w razie potrzeby może odpocząć. Jeśli stan chorego jest poważny, ćwiczenia usprawniające serce powinny być uzgadniane z kardiologiem oraz z rehabilitantem pacjenta.