Bieganie a choroby serca

Bieganie jest dosyć obciążającym sportem, dlatego w przypadku stwierdzenia chorób serca należy skonsultować je z lekarzem. Pamiętajmy o tym, że częste bieganie przed zaistnieniem dolegliwości związanych z sercem, jest doskonałym środkiem kardioprotekcyjnym. Należy przyznać, że zawał dla wielu osób jest choroba, która sprawia, że poprawiamy swoje nawyki na prozdrowotne.

Trening dostosowany do stanu zdrowia.

Bieganie po zawale i po podobnych chorobach serca sprawia, że serce się wzmacnia. Trening powinien być dostosowany do stanu zdrowia. Korzystnym objawem, który pojawia się po bieganiu, jest obniżenie poziomu cholesterolu oraz zwiększenie tolerancji na wysiłek. Serce pracuje nieco wolniej, ale skurcze są silniejsze. Przypomina to efekt, który występuje po niektórych lekach nasercowych. Bieganie prowadzi szybko do utraty masy ciała, a im mniej tłuszczu tym lepiej – ponieważ wtedy serce ma lżejszą pracę. Bieganie w czasie chorób serca może być połączone z maszerowaniem, a w przypadku najpoważniejszych chorób, wystarczy sam intensywny marsz.