Sport po zawale

Przywrócenie do pełni zdrowia po zawale jest możliwe, w tym celu trzeba jednak zacząć uprawiać trening. Zawał zwykle wynika z problemów z brakiem ruchu, dlatego uprawianie sportu trzeba wprowadzać stopniowo, zaczynając od niewielkiego wysiłku. Problemy z sercem mogą mieć różne natężenie, jednak każdy lekarz przyzna, że bardzo korzystne jest nawet niewielkie zwiększenie aktywności, na przykład poprzez marsze.

Marsz i pływanie.

Ponieważ marsz nie jest męczący, może go uprawiać niemal każdy, bez sprzętu i przygotowania. Bardzo dobrym rodzajem ruchu fizycznego jest pływanie, gdyż nie obciąża kręgosłupa. Z uwagi na dość wysoki koszt karnetu na basen, większość osób wybiera jako formę rehabilitacji jazdę na rowerze. Przy okazji można zwiedzić okolicę i poznać nowych ludzi, a jednocześnie walczyć o swoje zdrowie. Pedałowanie jest bezpieczne dla kręgosłupa i nie powoduje zwykle problemów z nadciśnieniem. Niewskazane są natomiast sporty siłowe, takie jak dźwiganie ciężarów, gdyż wysiłek jest wtedy skoncentrowany w ciągu kilku sekund.