Sport po zawale
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossy,ret_img,w_850,h_556/https://chronserce.pl/wp-content/uploads/2013/11/120-MIQ4LQ4J.jpg)
Przywrócenie do pełni zdrowia po zawale jest możliwe, w tym celu trzeba jednak zacząć uprawiać trening. Zawał zwykle wynika z problemów z brakiem ruchu, dlatego uprawianie sportu trzeba wprowadzać stopniowo, zaczynając od niewielkiego wysiłku. Problemy z sercem mogą mieć różne natężenie, jednak każdy lekarz przyzna, że bardzo korzystne jest nawet niewielkie zwiększenie aktywności, na przykład poprzez marsze.
Marsz i pływanie.
Ponieważ marsz nie jest męczący, może go uprawiać niemal każdy, bez sprzętu i przygotowania. Bardzo dobrym rodzajem ruchu fizycznego jest pływanie, gdyż nie obciąża kręgosłupa. Z uwagi na dość wysoki koszt karnetu na basen, większość osób wybiera jako formę rehabilitacji jazdę na rowerze. Przy okazji można zwiedzić okolicę i poznać nowych ludzi, a jednocześnie walczyć o swoje zdrowie. Pedałowanie jest bezpieczne dla kręgosłupa i nie powoduje zwykle problemów z nadciśnieniem. Niewskazane są natomiast sporty siłowe, takie jak dźwiganie ciężarów, gdyż wysiłek jest wtedy skoncentrowany w ciągu kilku sekund.